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大阪前にワークアウト。2024年11月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba久しぶりのフラ六に。なんとか今週3回通えた。ストレッチからの腹筋170回、セラタスス･･･ラグジュアリーなフラックスなのです!https://www.f･･･- ベンチプレス100の罰ゲームは(笑)2024年11月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･フラックス代官山に。中一日からの、今週3回目のジムだ。寝不足……そして･･･(笑)https://www.flux-conditionings.c･･･
- 六本木の優等生(笑)2024年11月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･60回、デッドバグ、セラタススライド、3秒腕立て伏せ(汗)ヒップスラス･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 弱音を吐きそうになりました。2024年11月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･0×10、70×5、60×10×2、83×2をスーパーゆっくりで(汗)･･･(笑)https://www.flux-conditionings.c･･･
- チェンジとチャージ。2024年11月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Amebaフラ六に。中一日からの、今週3発目のジムだ。なんとか通えた!ストレッチからの腹筋･･･ラグジュアリーなフラックスなのです!https://www.flu･･･
- 自主練で、記録タイ!2024年11月13日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･。前回の20、40、60、70×5、83×2にプラス1回!83×3!か･･･(笑)https://www.flux-conditionings.c･･･
- イベント前のルーティン(笑)2024年11月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･。20、40、60×10、70×5、83×2、からの、70×10×3も･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 筋肉痛+筋肉痛(汗)2024年11月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Amebaフラ六に。中二日からの、今週3発目のジムだ。ウノピゥゴルフのイベント前に、パンプ･･･ラグジュアリーなフラックスなのです!https://www.flu･･･
- アラ還オジサンの意地(笑)2024年11月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･の、メインは昨日とほぼ同じ71×10×3に、プラス10回。8回しかでき･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 一発目のフラ六。2024年11月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･アシダの前に、絞って起きたくて。サウナ3本からの(笑)ストレッチ、腹筋･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
